발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법

발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 발목의 유연성이 부족해 스트레스를 느끼곤 합니다. 이에 대한 해결책이 바로 요가 도구입니다. 우선, 요가 블록을 사용해 보세요. 블록을 발 앞에 두고 서서 서서히 몸을 앞으로 기울이면 발목과 종아리의 근육이 부드럽게 늘어납니다. 또한, 스트랩도 유용합니다. 스트랩을 발에 걸고 천천히 당겨주면 발목의 힘을 기를 수 있습니다. … Read more