발목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세

발목 유연성을 높이는 저강도 요가는 몸의 균형을 개선하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 발목 유연성이 떨어지면 일상 생활에서 쉽게 피로를 느끼거나 통증을 경험할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 저강도의 요가 자세를 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 소개할 자세는 앉아서 발목 회전하기입니다. 이 자세는 간단하지만 발목 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 두 번째는 나무 … Read more