발목 유연성을 높이는 요가 도구 활용법

발목 유연성을 높이는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸의 안정성과 균형에 중요한 역할을 합니다. 유연한 발목은 운동 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 부상의 위험도 줄여줍니다. 요가 도구인 블록과 벨트를 사용하면 발목 유연성을 쉽게 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 요가 블록을 활용하여 발목 주위를 스트레칭하는 동작을 수행할 수 있습니다. 또한, 요가 벨트를 이용해 발바닥에 걸고 … Read more