발목 유연성을 높이는 빈야사 요가 루틴

발목 유연성을 높이는 빈야사 요가 루틴에 대해 소개합니다. 발목은 우리 몸에서 움직임과 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 발목의 유연성을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 루틴은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되었습니다. 간단한 동작들을 통해 발목뿐만 아니라 하체 전체의 유연성과 근력을 함께 강화합니다. 시작하기 전에 몸을 가볍게 풀어주고, 집중하며 호흡하는 것이 좋습니다. 호흡과 동작의 … Read more