발목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법

발목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법을 소개합니다. 발목은 우리 몸의 중요한 부분 중 하나로, 다양한 활동에 필수적입니다. 부상 후에는 적절한 스트레칭으로 회복을 도와야 합니다. 먼저, 발목을 부드럽게 돌리는 회전 운동을 시작해보세요. 이 운동은 혈액 순환을 개선하고 유연성을 향상시킵니다. 다음으로, 종아리 스트레칭을 통해 발목 주변 근육을 이완시켜주세요. 벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 빼어 다리의 뒤쪽을 … Read more