발목 부상 예방을 위한 요가 자세

발목 부상 예방을 위한 요가 자세는 매우 중요합니다. 특히 운동이나 일상 생활에서의 발목에 가해지는 부담을 줄이기 위해, 적절한 자세를 통해 발목의 유연성과 강화를 도와줄 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 나무 자세입니다. 이 자세는 균형 감각을 향상시키고, 발목 주위의 근육을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 두 번째로는 전사 자세가 있습니다. 전사 자세는 하체를 강화하고, 발목의 … Read more