발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천

발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천 많은 사람들이 일상에서 발목을 다치는 경우가 많습니다. 발목은 우리 몸의 균형과 이동을 지탱하는 중요한 부위이며, 요가를 통해 이를 강화할 수 있습니다. 먼저 추천하는 자세는 타다사나 (산 자세)입니다. 이 자세는 발목과 다리의 근육을 강화하고 적극적인 균형 감각을 기르는 데 도움을 줍니다. 또한, 바쿠사나 (학 자세)는 발목의 유연성을 높여 부상을 예방할 … Read more