발목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가 동작

발목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가는 몸과 마음을 동시에 릴랙스할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히 현대인들은 앉아 있는 생활이 많아 발목이 쉽게 굳고 긴장하게 됩니다. 이런 상태를 개선하기 위해 핫 요가에서 소개하는 몇 가지 동작을 통해 발목 근육의 긴장을 부드럽게 풀 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 트리 포즈입니다. 이 동작은 발목의 안정성을 높이고 균형을 … Read more