발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴은 하루의 피로를 덜어주는 데 큰 도움이 됩니다. 많은 사람들이 일상 생활 속에서 발목에 과도한 부담을 주곤 합니다. 이 루틴을 통해 발목의 유연성을 높이고, 긴장을 해소할 수 있습니다. 첫 번째로, 간단한 스트레칭으로 시작합니다. 서서 한 발을 앞으로 뻗고, 발목을 부드럽게 회전시켜 주세요. 두 번째로, 발목 주변 근육을 강화하기 위해 브릿지 … Read more