발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 많은 사람들이 일상생활에서 발목에 긴장을 느끼고 있습니다. 발목 근육의 긴장은 운동 부족이나 잘못된 자세에서 비롯될 수 있습니다. 요가는 이러한 긴장을 완화시키고 유연성을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 족욕 자세입니다. 편안한 자세로 앉아 발바닥을 서로 맞대고, 부드럽게 무릎을 아래로 눕혀줍니다. 이 동작은 발목 주위 … Read more