발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 일상 속에서 발목은 많은 압력을 받으며, 이는 피로와 긴장으로 이어질 수 있습니다. 요가 도구를 이용하면 발목의 긴장을 효과적으로 풀 수 있는데, 그 중에서도 요가 블록과 스트레칭 밴드가 매우 유용합니다. 요가 블록을 활용해 발목을 지지하면서 다양한 스트레칭 동작을 시도해 보세요. 예를 들어, 블록 위에 발을 올리고 발목을 … Read more