발목 근육 긴장을 풀어주는 아이엔가 요가

발목 근육 긴장을 풀어주는 아이엔가 요가는 현대인의 삶 속에서 필수적인 운동 중 하나입니다. 일상에서 발목은 우리 몸의 균형과 안정성을 담당하는 중요한 부위로, 흔히 과중한 스트레스를 겪게 됩니다. 아이엔가 요가는 특정 자세와 호흡법을 통해 발목 주변의 근육을 집중적으로 이완시키는 데 도움을 줍니다. 이 요가의 기초는 자세의 정렬과 균형을 유지하는 것으로, 이를 통해 발목의 부상의 위험을 줄일 … Read more