발목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 스트레칭

발목 근육의 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 스트레칭은 피로를 덜어주고 유연성을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 빈야사 요가는 심호흡과 함께 다양한 자세를 연결하여 몸과 마음의 균형을 찾도록 도와줍니다. 특히 발목은 우리 몸에서 많은 하중을 지탱하는 부분으로, 일상에서 자주 사용되기 때문에 자주 긴장이 쌓입니다. 이번 스트레칭을 통해 발목의 유연성을 높이고, 피로를 해소할 수 있습니다. 시작하기 전에 편안한 공간을 … Read more