발목 근육 강화를 위한 빈야사 요가 동작

발목 근육 강화를 위한 빈야사 요가 동작을 소개합니다. 빈야사 요가는 움직임과 호흡을 조화롭게 연결하는 요가의 한 형태로, 발목을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 동작이 포함되어 있습니다. 첫 번째 동작은 트리 포즈(나무 자세)입니다. 이 자세는 발목의 안정성을 높여주고, 균형 감각을 키우는 데 효과적입니다. 다음으로는 워리어 포즈(전사 자세)를 추천합니다. 이 동작은 하체 근육을 강화하며, 발목에 힘을 주는 … Read more