발목 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴

발목 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴은 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 우리의 발목은 일상생활에서 가장 자주 사용되는 부위 중 하나이며, 손상되는 경우가 많습니다. 이번 루틴은 부상의 위험을 줄이고 발목의 유연성을 증가시키기 위해 설계되었습니다. 첫 번째로 소개할 자세는 다리 위에 발을 올리는 자세입니다. 이 자세는 발목과 무릎을 안정화합니다. 또한, 축 자세를 통해 균형 … Read more