발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 루틴

발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 루틴을 소개합니다. 정기적인 스트레칭은 발목을 강화하고 유연성을 높이는 데에 큰 도움이 됩니다. 핫 요가는 뜨거운 환경에서 진행되므로 근육을 보다 빠르게 이완시킬 수 있는 장점이 있습니다. 이 루틴은 발목의 움직임을 개선하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 첫 번째 스트레칭은 발목 회전입니다. 앉거나 서서 발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 돌려보세요. … Read more