발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭

발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭은 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 발목은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 제대로 관리하지 않으면 쉽게 통증이나 부상을 초래할 수 있습니다. 핫 요가는 온도가 높은 환경에서 운동하는 만큼, 근육의 이완과 유연성을 확보하기 좋습니다. 본격적인 스트레칭에 들어가기 전에, 충분한 워밍업으로 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 힐 레이즈와 같은 간단한 동작으로 … Read more