무릎 통증 완화 요가 자세 추천

무릎 통증 완화 요가 자세 추천 일상생활에서 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 요가는 이러한 통증을 관리하고 개선하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째 추천 자세는 아기 자세 (Balasana)입니다. 이 자세는 무릎과 허리의 긴장을 풀어주고 이완 효과가 뛰어납니다. 두 번째로, 편한 자세 (Sukhasana)를 추천합니다. 이 자세는 하체의 긴장을 완화하고 호흡을 편하게 해 줍니다. … Read more