무릎 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법

무릎 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법은 많은 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 올바른 요가 도구를 사용하면 통증 완화 및 유연성 향상에 효과적입니다. 먼저, 요가 매트를 선택할 때는 두껍고 미끄러지지 않는 재질이 좋습니다. 매트가 부드럽게 지지를 해주면 무릎에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 다음은 요가 블록입니다. 요가 블록은 균형을 잡고 자세를 안정적으로 유지하는 데 도움이 … Read more