무릎 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

무릎 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 되지만, 특히 무릎 통증을 겪고 있는 분들에게는 더욱 필요합니다. 요가 도구를 활용하면 통증을 줄이고, 훈련 효과를 높일 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 이용해 자세를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 무릎을 아플 때는 특히 하체의 자세가 중요하니, 블록을 활용하여 체중을 … Read more