무릎 통증 예방 요가 자세 추천

무릎 통증 예방 요가 자세 추천 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 이러한 통증을 예방하기 위해 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 자세는 무릎 주위의 근육을 강화하고, 균형 감각을 향상시킵니다. 두 번째로는 전사 자세(Virabhadrasana)입니다. 이 자세는 하체 근력을 높여주어 무릎 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 세 번째로 시도해 … Read more