무릎 통증 예방 요가 스트레칭

무릎 통증 예방에 도움을 주는 요가 스트레칭은 몸의 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 효과적입니다.특히, 무릎은 우리 몸의 체중을 지탱하는 중요한 관절이므로 스트레칭을 통해 긴장을 완화하고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.이 글에서는 무릎 통증을 예방할 수 있는 몇 가지 간단한 요가 자세를 소개하겠습니다.첫 번째로, 슬리핑 힐 동작은 허벅지와 종아리를 늘려주어 무릎 주변 근육을 강화하는 데 도움을 … Read more