무릎 통증 예방을 위한 요가 자세 추천

무릎 통증 예방을 위한 요가 자세 추천 일상생활에서 무릎 통증은 많은 사람들에게 부담이 됩니다. 특히 운동이나 활동량이 많은 분들은 더 신경 써야 할 부분입니다. 요가는 유연성과 강화를 동시에 키워주는 훌륭한 운동입니다. 여기서는 무릎 통증 예방에 도움이 되는 몇 가지 요가 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 산 자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 몸의 균형을 잡아주고, 하체 근육을 … Read more