무릎 통증을 완화하는 핫 요가 자세

무릎 통증을 완화하는 핫 요가 자세는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 핫 요가는 따뜻한 공간에서 진행되어 근육을 유연하게 하고 혈액 순환을 촉진합니다. 특히 전사 자세(Virabhadrasana)는 무릎을 강화하고 안정성을 증가시켜 줍니다. 이 자세를 취할 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎을 발끝과 일직선으로 유지하는 것이 중요합니다. 또한 나무 자세(Vrikshasana)는 균형감을 키우고 무릎에 힘을 줍니다. 한쪽 발바닥을 다른 … Read more