무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천

무릎 부상을 방지하는 요가 자세는 건강한 운동 습관을 만들기 위한 중요한 요소입니다. 특히, 무릎은 우리 몸의 중요한 관절로, 올바른 자세와 적절한 운동이 필수적입니다. 다양한 요가 자세가 무릎 주변의 근육과 인대를 강화하여 안정성을 증진시킵니다. 예를 들어, 워리어 자세(전사 자세)는 다리의 근력을 기르고 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. 또한, 브릿지 자세는 허리와 복부를 강화하여 무릎에 가해지는 압력을 … Read more