무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법

무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법은 기본적인 요가를 즐기는 데 필수적입니다. 첫째, 요가 매트를 선택할 때 두께와 재질을 고려해야 합니다. 일반적으로 6mm 이상의 두께가 무릎에 더 많은 완충 효과를 제공합니다. 둘째, 매트를 깔기 전에 바닥이 평평하고 깨끗한지 확인해야 합니다. 매트가 미끄러지면 무릎에 추가적인 부담이 생길 수 있습니다. 셋째, 적절한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 무릎이 과도하게 … Read more