무릎 관절 보호를 위한 요가 도구 사용법

무릎 관절 보호를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로 요가 매트는 기본적인 도구로, 부드러운 지지력을 제공합니다. 매트를 사용할 때는 바닥에서의 충격을 줄여 무릎에 가해지는 스트레스를 최소화할 수 있습니다. 두 번째로는 요가 블록입니다. 이 도구는 자세를 조정하고 스트레칭 시 무릎에 부담을 덜어줍니다. 무릎에 불편함이 느껴질 때 블록을 사용하여 균형을 잡아보세요. 세 번째는 스트랩입니다. 스트랩은 … Read more