요가 수업에서 자주 사용하는 용어 해설

요가 수업에서 자주 사용하는 용어 해설에 대해 알아보겠습니다. 요가는 몸과 마음의 조화를 이루기 위해 다양한 자세와 호흡 기법을 포함하고 있습니다. 먼저, ‘아사나’라는 용어는 특정 자세를 의미합니다. 각 아사나는 몸의 다양한 부위를 강화하고 유연하게 만들어줍니다. 다음으로 ‘프라나야마’는 호흡 조절을 통해 에너지를 관리하는 기법입니다. 올바른 프라나야마를 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. ‘산스크리트어’는 요가 용어의 많은 부분에서 … Read more