어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 매우 효과적인 방법입니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 진행되는 요가로, 근육을 더 유연하게 만들어 주어 어깨 통증 예방에 큰 도움을 줍니다. 특히 다운 독 자세는 어깨와 등 근육을 이완시켜 주며, 긴장을 풀어줍니다. 또한 코브라 자세는 척추를 늘려주고 어깨를 강화시켜 통증을 줄여줍니다. 마지막으로 다리 위로 손을 뻗는 자세는 어깨의 유연성을 … Read more