어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법은 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 먼저, 핫 요가는 높은 온도에서 수행되기 때문에 신체 유연성 향상에 큰 도움을 줍니다. 어깨 부위의 긴장을 풀어주고, 혈액 순환을 촉진하는 다양한 스트레칭을 통해 통증을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 팔을 천장으로 쭉 뻗고, 몸통을 한쪽으로 기울이는 동작은 어깨의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 고개를 좌우로 … Read more