어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가는 많은 사람들이 일상에서 겪는 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 스탠딩 포즈부터 시작하여 상체를 강화하고 유연성을 기르는 다양한 동작을 통해 어깨의 긴장을 풀 수 있습니다. 특히 다운워드 독 포즈는 어깨를 스트레칭하고 강화를 동시에 도와줍니다. 이 동작은 혈액순환을 촉진하고 어깨 부위를 이완시켜 줍니다. 또한, 어깨 브릿지 포즈를 통해 어깨와 등 근육을 … Read more