어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 추천

어깨 부상 예방을 위한 요가 자세 추천 어깨는 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 움직임이 많고 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 이런 어깨를 다치지 않기 위해서는 보강 운동과 함께 스트레칭이 필요합니다. 오늘 소개할 요가 자세들은 어깨를 강화하고 유연성을 높여 부상 예방에 큰 도움을 줄 것입니다. 첫 번째 자세는 어깨 다리 자세(Viparita Karani)입니다. 이 자세는 어깨 주위를 … Read more