손목 통증 예방을 위한 요가 동작

손목 통증은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 이러한 통증을 예방하기 위해서는 적절한 스트레칭과 운동이 필요합니다. 특히 요가는 손목을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 되는 효과적인 방법입니다. 먼저, 손목을 풀어주는 손목 회전 동작이 있습니다. 양팔을 앞으로 뻗고 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회씩 회전해 주세요. 다음으로, 손가락 스트레칭을 추천합니다. 양손을 펼치고 손가락을 하나씩 … Read more