발목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세

발목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세는 다양한 요가의 장점을 활용하여 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 수행되는 요가로, 근육 이완과 유연성 향상에 효과적입니다. 발목을 집중적으로 사용할 수 있는 자세로는 ‘트리 자세’와 ‘전굴 자세’가 있습니다. 이러한 자세는 발목의 근육을 강화하고, 혈액 순환을 촉진시켜 통증 완화에 도움을 줍니다. 특히, 트리 자세는 발목의 균형 … Read more