발목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법

발목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법은 일상생활에서 느끼는 불편함을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 발목 건강을 지키기 위한 몇 가지 효과적인 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 핫 요가는 높은 온도에서 실시하는 요가로, 체온이 올라가면서 근육이 더 쉽게 풀리고 유연해지는 효과가 있습니다. 첫 번째로, 발목을 부드럽게 돌리는 클럭스 스트레칭을 추천합니다. 발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 … Read more