발목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 겪는 불편한 문제 중 하나입니다. 특히 운동을 즐기는 분들에게는 더욱 큰 고민거리일 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해 아이엔가 요가의 특정 동작들이 매우 효과적입니다. 아이엔가 요가는 부드러운 스트레칭과 균형 유지로 신체의 유연성을 키우는데 도움을 주며, 발목을 강화하는 데에도 톡톡히 기여합니다. 첫 번째 추천 동작은 다리 들기입니다. 이 동작은 발목 주변 근육을 … Read more