발목 유연성을 높이는 요가 자세 추천

발목 유연성을 높이는 요가 자세 추천 오늘은 발목 유연성을 향상시키는 데 도움을 주는 요가 자세들을 소개합니다. 발목은 우리 몸의 균형과 지지력에 중요한 역할을 합니다. 발목이 유연하면 다양한 운동을 더욱 수월하게 할 수 있으며, 부상의 위험도 줄어듭니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 벤드 포워드(Fold Forward)입니다. 이 자세는 하체를 긴장 없이 늘려주고 발목의 유연성을 증가시키는 데 효과적입니다. 두 … Read more