발목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

발목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법은 우리의 일상생활뿐만 아니라 운동에도 큰 도움을 줍니다. 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위로, 유연성이 부족할 경우 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 요가 스트레칭을 통해 발목의 유연성을 개선해보는 것이 좋습니다. 첫 번째로, 앉은 자세에서 발을 반대쪽 무릎 위에 올리는 자세를 취해보세요. 이때 손으로 발가락을 … Read more