발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법은 쉽게 따라 할 수 있으며, 일상에서 쌓인 피로를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 부위로, 긴장이 쌓이면 불편함을 느낄 수 있습니다. 이 스트레칭은 간단하고 효과적이며, 몇 분만 투자하면 발목의 유연성을 높일 수 있습니다. 먼저, 편안한 자세로 앉거나 서서 발목을 서서히 회전시키고, … Read more