발목 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법

발목 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하므로, 이를 강화하는 것이 필요합니다. 요가 도구로는 요가 블록이나 스트레칭 밴드를 사용할 수 있습니다. 요가 블록을 사용하여 발목의 유연성을 높이는 연습을 할 수 있습니다. 먼저, 블록을 발 앞에 두고 발끝을 블록에 대고 서봅니다. 이 상태에서 무릎을 조금 굽혀주면 발목 근육이 … Read more