발목 관절 보호를 위한 요가 자세 가이드

발목 관절 보호를 위한 요가 자세 가이드에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 간혹 발생할 수 있는 발목 부상은 신체 안정성에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 요가는 발목을 강화하고 유연성을 높이는 데 특히 효과적입니다. 이 글에서는 기본적으로 발목을 보호하고 강화하는 데 도움이 되는 요가 자세를 소개할 것입니다. 우선, 산 자세부터 시작해보세요. 이 자세는 전체적 균형을 잡아주는 … Read more